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谷雨到!养生饮食有讲究,秘密都在这里啦
时间:2017-04-19 15:24:55    作者:厦门莲花医院        浏览:


4月20日是什么日子你知道吗?

 

 

生活报君掐指一算,

原来是谷雨

据说这是春季的最后一个节气。

 

   

纳尼?

意思是,

过完这个节气,

就真的跟春天说ByeBye了?

好想留住春天~~

 

不必忧伤,

其实只要有一颗“春”心,

每天都可以过得如春风般温暖。

 

说到温暖,重点来了,古人的话你要听啊~俗话说“谷雨寒死老鼠”,谷雨时节,气温虽然转暖,但早晚仍较凉,早出晚归者要注意增减衣服,避免受寒感冒。

 

更权威的说法来了~

 

莲花医院内科副主任医师杨滨

 

 
 
 
 

谷雨,春末夏初,春主风,容易受风寒、风热,要牢记“春捂秋冻”,穿衣要慎重。

 
 
 
 

 

还有,虽然你很想留住春天,想抓住春天的尾巴踏春,但是,如果你是过敏体质的人,如果你患有过敏性鼻炎、过敏性哮喘,都要注意少与过敏源接触。反正,少拈花惹草就对了。

大家最关心的还是吃对不对?

先记牢一个原则

 
 
 
 

春夏之交,气温升高,细菌容易繁殖,要注意饮食卫生,隔夜食物保管好或者尽量少吃或者高温加热后吃,防止肠道疾病。

 
 
 
 
 

再牢记一个原则,祛湿!▼

 
 
 
 

谷雨后空气中的湿度逐渐增大,从中医养生的角度来说,湿邪容易侵入人体,造成胃口不佳、关节肌肉酸痛等情况,风湿性关节炎也容易诱发。

 
 
 
 

厦门人比较爱用的祛湿食物有白萝卜、藕、海带、赤豆、薏仁、山药、竹笋等,用这些搭配着炖排骨、鸭子或瘦肉,喝上一碗,既美味又养生呢。

还有更简单的方法,煮稀饭的时候,扔一把薏仁、赤豆进去就行了。

养肝也不能忘哦,中医说了,春要养肝,快抓住春天的尾巴调理肝血吧。最适宜养肝的就是菠菜。还有,适当吃一些富含B族维生素的食物,如莜麦面、小米、大麦、黄豆等,也有益肝补肾的作用哦。

 

来听听杨滨主任更具体的支招吧~~

 
 
 
 

1. 体质热的朋友宜饮食清淡,可以多吃滋阴清热之品,如莲子、绿豆炖小米粥,避免辛辣、温补、上火的食物,否则容易得湿疹、皮炎。

2. 体质虚尤其阳虚者,反宜温补,“春夏养阳秋冬养阴”,三伏灸就是一例,如哮喘、慢支患者可在春夏服用鹿茸、高丽参、蛤蚧等。

 
 
 
 

这就吃起来吧~o(* ̄︶ ̄*

 

(来源:海峡生活报)

 

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